據一份來自“中國金融人士最新健康狀況報告”的資料顯示，金融業人士普通存在長期超負荷工作，過度勞累、精神壓力大，生活不規律，慢性病發病率高的情況，這些都是透支健康、容易引發各種疾病和猝死的因素。www.emoneybtc.com

金融業人士工作時間：49.7%的金融行業人員每周工作時間為46到55個小時；39.2%的金融行業人員每周工作時間為55到65個小時；12%的金融行業人員每周工作超過65個小時；他們每天工作時間平均長達12個小時以上。

專家解讀報告中表示，過度勞累、過大壓力，長期生活不規律加之應酬頻繁，壓力纏身，為心腦血管系統疾病種下病因。最終一朝突發，造成猝死，以致英年早逝的案例十分常見。

與之相對的是，我們很少看到海外交易員的健康問題報道。據了解，海外交易員比國內交易員更注重自己的健康，下班後去健身房健身、游泳、跑步等都是他們的常見選擇。就連平時上班時間，他們也十分注重個人休息和放松。以下便是受到海外交易員追捧的工作時間減壓方式，讓我們一起來了解一下。

• 自帶午餐

為了更少地攝入糖分和卡路裡，海外交易員刮起了自帶午餐的流行風。據悉，他們認為自帶午餐能讓其遠離快餐食品。同時由於快餐食品無法提供足夠的蔬菜和膳食纖維，會讓人更快有饑餓感，一頓豐盛的血糖平衡午餐對於預防下午犯困和防止饑餓是至關重要的。

此外，不被饑餓和倦意侵犯，能讓交易員擁有更清醒的頭腦，做出更優的交易決策！

• 吃飯時不再盯著屏幕

國內部分交易員在工作期間從不將眼睛離開屏幕，唯恐錯過任何行情或資訊。但營養學家認為，我們的消化系統在進食和進食的過程中身體保持筆直非常重要。如果你想要享受你的食物，一定要在你吃的時候看著它，花點時間去品味它的味道。

慢慢地進食也會讓你的身體有時間釋放出一種叫做膽囊素的東西，這也是肚皮“吃飽”的信號。通常花20分鐘專心吃午飯是最好的選擇。

• 寫下待辦事項借此減壓

不要讓自己的大腦時刻運轉！如果你感到因壓力而出現任何不良症狀，那就學會辨別事情的輕重緩急。在你的人生中，沒有什麼比你的健康更重要。寫下待辦事項，認真評估自己的工作量，在減壓的同時清楚認識到自己能夠承擔的工作負荷。

• 壓力大時不要進食

有個緊急會議？在充滿緊張氣氛的會議時段吃餅干或者進餐草草完畢？這些都是不健康的，專注於談話而不是吃飯，這可能會干擾消化過程。吃飯時應保持冷靜和少語。

• 擁有一個干淨的辦公環境

眾所周知，辦公桌上的細菌數量是普通馬桶座圈的400倍。試著每天抽出五分鐘來給你的辦公桌一個整潔干淨的環境吧。

• “擁抱”坐立不安

你在辦公桌前是不是經常會抖腳或搖頭晃腦？不要覺得這是什麼大不了的事。實際上，根據研究顯示，這樣做還能幫助你燃燒卡路裡。所以對這些小缺點說是吧。

某合資投行人士近日曾告訴匯商君，“幾天前有同事癌症去世，都很年輕，大家當時出人出力，聯系最好的醫院，但一切都晚了，錢再多，沒命花也是枉然。”