從你深陷交易的那一天起，你的心裡就住進了一個惡魔，在每次被市場無情擊敗後，這個惡魔就會開始，和你爭奪控制你情緒的權力。www.emoneybtc.com

實際上，每一位交易者都要學會與惡魔和平共處，學會與自己和解，這是交易者必備的心理療法，也可以讓你恢復活力，平靜、自信和清晰地做下一次決策。

在國外，針對高強度的交易職業性質，有完善的情緒診療方案，包括心理治療、催眠治療、瑜伽、冥想等替代療法。這些都可以讓交易者重新審視自己，拯救瀕臨崩潰邊緣的承壓者們。

看看這些交易者、頂尖商業人士們的“復活解壓”技巧。

歐洲中央銀行行長熱衷戶外辦公

作為歐洲中央銀行的負責人，馬裡奧·德拉吉Mario Draghi 是世界上最有權勢的前10人，我們可以想象他肯定比大多數人更經常地處於壓力狀態。

據外媒報道，在很長一段時間內，德拉吉會選擇將他的辦公地點選在山丘上，徒步旅行和登山是他緩解壓力的方式。也能以更廣闊的視角來審視世界，爬山不知名的山腰，無人的地方放下被束縛的包袱，可以肆無忌怛地發洩內心的情緒，也能將歐元區19個國家的金融狀況拿出來審視比較一下。

Facebook首席運營官在晚上睡覺時冥想

雪莉·桑德伯格Sheryl Sandberg現任Facebook首席運營官，她也曾被《時代》雜志評為全球最具影響力的人物之一，硅谷最具影響力的女性。

她表示，管理壓力的關鍵在於確保她能得到足夠的睡眠。她承認，“多年來，我認為自己能處理好一切工作的方式就是減少再減少睡眠。”

但她現在會有意識地努力閉上眼睛冥想，讓自己恢復最佳狀態。赫芬頓郵報的負責人也對此表示贊同，“當我回顧過去時，我最大的錯誤就是對自己的苛刻。如果我睡得足夠，生活會變得容易很多。”

沃倫巴菲特需要時間思考

沃倫巴菲特是世界上的頂尖投資大鳄，他對自己的企業生活采取了更為寬松的態度，並聲稱他工作日的80％都花在了閱讀和思考上。

他的辦公室裡沒有電腦或手機，並且選擇在奧馬哈設立營地，因為他發現在一個不受“無關因素”和“商業投資一般噪音干擾”的地方更容易保持觀點。

選擇安靜的地方思考和閱讀，讓自己保持平和，很多事情就會豁然開朗。

新南威爾士州全職交易員Jude Fowler選擇聽”放松交易者”音頻CD

這是一位期貨和股票交易員、暢銷書作家、心理學者制作的一張交易者放松音頻CD,包括心理控制、應對各種挑戰的放松技巧、止損建議、面對難以遵守交易計劃和結果焦慮的解決方式，幫助交易者釋放你無意識的力量。

Jude Fowler每天早上開始的時候就會通過聽CD來放松自己的情緒，通過引導式的放松，他發覺在交易時，能夠更平靜，更少情緒化，更有紀律性和超脫。音樂和引導療法，讓他感到神清氣爽，充滿動力和自信。

交易心理學博士的“漸進性肌肉放松”療法

Brett Steenbarger 博士寫過投資交易心理分析、增強交易者表現、交易者的101堂心理訓、交易心理學2.0等著作。

他最喜歡的放松療法式聆聽樂器演奏的純音樂，同時控制呼吸的速度和深度。他認為這樣的放松訓練，可以讓交易者學會平靜身心的技能。專注於音樂的同時，可以從橫膈膜深深地緩慢地呼吸，但不能以緊張或誇張的方式呼吸。

如果你注意到你的情緒在徘徊，你只需要重新關注音樂本身就可以，在此期間，你將保持靜止狀態，讓你呼吸越來越深，越來越慢。

他認為方式時間越長，你可以進入狀態越深。這種“漸進性肌肉放松”療法 ，堅持鍛煉30分鐘以上，可以產生一種非常集中和清晰的意識狀態。減慢和加深呼吸時，你也能慢慢地將肌肉放松，抬起放松雙腳，然後做收緊並釋放小腿肌肉，最後緊張和放松額頭。

這種“換擋”可以改變你的意識，讓你平靜和專注，將你的意識提示到你的身體深處，從而遠離日常的交易壓力。

而你，又是如何緩解交易的壓力的呢？