不管是股票、外匯及期貨等金融衍生品交易，還是有勝率的賭博，一切控制自身情緒的交易，這個過程都是痛苦的。www.emoneybtc.com市場的波動、對金錢的追求，甚或對人性的看透……都能讓你痛苦不已。那麼，如何在交易中緩解這種痛苦呢？知乎上有人專門提出這個問題，以上摘錄了“題主”的問題及3名網友的回答。

問題：

孤獨…受挫…未知…枯燥…交易的痛苦可能某程度上與收益成反比，但交易痛苦的根源，那種面向市場如同大海般的孤獨感與枯燥，在這飄忽不定的大海中尋求弱邏輯的普遍性，無人回應無人理解，只待功成之時的無比成就。怎樣融入、適應並運用這種痛苦？

@張勃鑫 職業交易員

痛苦源自不確定性，如果你足夠了解自己的系統，明白最大回撤，明確長期執行會有收益，就不會痛苦了，所有的痛苦只是對於未知的恐懼。不多說，望努力。

提兩點建議：

第一：放棄交易

放棄吧，條條大路通羅馬，何苦一顆樹上吊死，既然交易只帶給人痛苦那又何苦還要去交易，而且就現在的心態來說，已經完全不適合交易了，用這樣的心態做任何事都不可能做好，更何況交易，不如讓自己停停，問問以及到底為何交易。想要追求的目標是什麼，人不是為了交易而生，而是為了生活更好而去交易。條條大路通羅馬，或許有更適合自己的職業，或許離開一段時間更能理解交易。

第二：停止交易

明確自己為何交易。交易的目的無非就是獲取財務自由，但是財務自由又有幾人可以做到？既然萬裡挑一，那麼就的比其他人付出更大的努力，這些努力體現在學習，總結，復盤，測試上，如做到那些努力還不能獲利，那麼繼續重復以上步驟。前面已經提及，交易的痛苦來自不確定。為何不確定，因為你沒有自己的交易系統，或者有交易模型，卻沒有完全熟悉，不清楚你交易時會連損多少，會有多大回撤，該采取什麼樣資金管理與風控。沒有歷史的參考，不了解自己的概率，自然會產生畏懼與痛苦，那麼現在要做的就是不停復盤，一年不行，五年，五年不行十年，通過復盤，去總結，更重要的是熟悉交易，熟悉自己的模式，慢慢的在復盤中你會找到自信，我也一樣，每當系統出現回撤，我就會不斷的復盤，因為只有復盤才會讓我堅定自己的系統。而且你在未能獲利的時候也沒必要去實盤交易，完全可以申請模擬盤去做。未能確立獲利的情況去實盤，那不是交易，是賭，找刺激。所以既然找刺激，為何還要找的如此痛苦。

最後祝願大家都能交易穩定獲利，也祝你幸運，盡早走出交易的痛苦。

還有一句話送給你，幸運只會發生在兩種人身上，第一走對方向的，第二，向上而又努力的人。

@方塊熊

這是個好問題。

我用德州撲克來做例子吧。絕大部分人（可能超過90%）都低估了德州撲克中波動的可怕（期貨交易的波動還會更大）。

假設我們是德州撲克牌桌上的高手，。和一個普通玩家單挑。我們每天打單挑，打了10天，因為我們技術好，我們10天能贏1萬塊錢。相當不錯是吧。

但是，在一個高波動的游戲中，贏這1萬塊錢是怎麼一個過程呢？每天贏1000，當然不是。

很可能是這樣的，第一天我們贏1萬，然後第二天輸3萬，然後輸2萬，贏5萬，輸8萬，贏2萬，贏4萬，贏2萬，不輸不贏。

十天下來，每天打的心驚肉跳，才贏到1萬。不要忘記了，這是我們在技術碾壓對方的情況下的最好結果。

如果我們技術只比對方好一點點呢？如果雙方技術一樣呢？技術之間的差距越小，波動就會越大。我們可能打上3個月，起起伏伏，最後一算沒贏錢，甚至輸錢。最有可能的是，在每天的反復折磨中，我們根本堅持不到3個月，就放棄了這個游戲。

在這種高波動的游戲中保持心態，我個人的體會有2個方法：

1、資金管理

在上面的例子中，我們第一天贏了，這是一個不錯的開始。但如果我們知道自己技術好，10天可以贏1萬，以開始就只帶1萬塊錢去（全副身家），第一天就輸了呢？是不是就破產了？技術碾壓對手，但卻是破產的結局，太悲劇了。所以資金管理是第一位的。德州不打自己承受不了的局，是鐵律。在投機交易中，這個資金管理叫做倉位。賬上有錢，心裡不慌。

2、大樣本下的分析總結

大波動的游戲有趣的地方在於，就少數手牌來說，你贏了，未必是你打的好（運氣好），你輸了，未必是你打的差（走霉運）。但長期來看，你贏了一定是技術好，輸了一定是技術有缺陷。因此在大數據量下的統計結果是可靠的。所以很多網絡德州牌手都知道，至少看10萬手牌之後結果，才來分析和改進自己的技術。對於職業牌手來說，10萬手牌相當於全職打牌一個月的量。因此要連續打一個月，才能有分析總結的數據基礎。交易中同樣也是，長期的輸贏才能說明問題。

最後補充德州撲克裡有很多高手的一個領悟，當贏錢的時候，考慮是不是自己運氣好才贏的。輸錢的時候多學習總結。這樣把重心關注在技術而不是波動上，心態自然就會好很多。

失敗的牌手是反過來的，他們贏了沾沾自喜以為賭神轉世，輸了咒罵發牌員老天爺。所以他們是長期而穩定的輸家。

@花間十六聲

交易中的負面情緒，本質上是期望和現實之間的落差。

個人交易者為暴利所惑，進入投機交易市場，並給予短、平、快的獲利期望。當交易者體驗到現實市場和期望之間的差距時，負面情緒便產生了。

解決負面情緒，根源上要對交易有合理的認知。只要還存在不切實際的認知，負面情緒會一直存在，直至把交易者打擊出場。

合理的交易認知，需要在持續的交易實踐中，逐步形成。在學習交易的初期，可以通過刻意的降低對交易的預期，降低期望和現實之間的落差。

最近在豆瓣（花間十六聲）回復一位學習交易的同學關於交易系統測試的問題，其中有一段內容，引用在這裡很適合。

在系統化交易的初學階段，要合理的降低交易系統測試的期望。例如——

最高期望是，交易頻率低，賬戶淨值曲線穩定，收益率高；
次高期望是，賬戶淨值曲線穩定，收益率高；
再次期望是，收益率高；
再次期望是，收益率比上班強；
再次期望是，能賺錢；
再次期望是，能勉強打平；
最次期望是，不會巨虧，或賬戶淨值曲線不會大幅起落。

每一次期望的提升，都需要足夠的交易實踐作為支撐。在這個過程中，可以暫時記住下面這個結論：

交易對很多人來說，是能夠作為安身立命的事業，需要付出與之相稱的努力。至少從學習和成長過程上來說，交易不是一件能夠一蹴而就的事情。