當交易者根據自己的個性設計出有明確規則和流程的交易系統後，我們就可以開始涉及交易心理方面的內容，以增加系統執行力和整體績效。www.emoneybtc.com「技術」是先於「心理」的，同時「心理」的提高，會帶來「技術」的大幅增益。

我們常常在執行一個交易系統的時候，會碰到這樣那樣的「不適感」、「執行困難感」，當這樣的感覺出現時，需要我們深入探索一下背後的原因，可能因此能打開系統改進的新世界，這個時候，我們就需要用到「交易日記」這個工具了。

一篇交易日記主要分為三個部分：交易記錄、交易反省、交易構思。

交易記錄顧名思義，一般類似於：「操作時間、開倉量、止損點、止盈點、點差成本、開倉點、平倉點等基礎數據記錄」、「操作遵循了交易系統 A」。

交易反省要體現出，規則、操作和心態三者的矛盾和原因：

執行上的錯誤，為什麼會執行錯誤？是規則定義的不細致產生的模稜兩可，還是心理上的抗拒，還是外界因素的干擾，還是自身身體狀態變差，或者單純是一個錯誤而已。

一個交易點位，憑借著自己的經驗來看是會產生虧損的，但是卻符合交易系統規則，如何去平衡這種執行力和心態上的強烈矛盾？

當連續虧損時，心態上是如何變化的？是如何看待自己交易系統的？

是否犯了同一個錯誤以及避免方法

情緒管理

交易構思主要會站在單筆交易的角度來看待並提出一些新的想法和做法，比如今天這筆交易虧損了，那麼我就會思考怎麼操作可以少虧一點，又比如今天這筆交易盈利了，那麼我就會思考怎麼操作可以多賺一點，這種自問式的思考可以提出一些很有趣的操作方法，當然其中大部分都是負期望的，但是也有少量的方法，對以後設計新系統、改進舊系統提供了很多幫助。

交易日記可以把交易者把心理上的問題攤到台面上，是一個發現心理問題、挖掘心理問題的深層次原因，幫助解決心理問題的重要武器。

健康的身體

每個曾經患病的人都深深明白健康的可貴，「身態即心態」的說法得到了廣泛的認可和運用，金融交易看似點點鼠標，但是每個決策都會消耗人體大量的意志力和能量，沒有健康的體魄和專注力是不行的（尤其是短線），所以交易員日常的身體鍛煉就顯得格外重要。

每個交易日，交易員都應該花至少 20 分鐘的時間鍛煉身體，保持良好的飲食和作息規律，運動不必很激烈，只需要愉悅身心強身健體即可，比如以下一組訓練：

仰臥起坐 30 個一組，4 組

深蹲 20 個一組，4 組

開合跳 40 個一組，4 組

俯臥撐 10 個一組，4 組

平板支撐 1 分鐘一組，4 組

更加惡劣的心理問題

有些交易者雖然有非常完善的交易規則和流程（也符合自己的個性、對交易正期望也有深刻的理解），但自己還是無法做到一致性，那麼就要考慮更加惡劣的心理問題，尋求心理醫生的幫助，看看自己是否是一個有著自毀傾向的人格（喜歡看著自己失敗，因為這樣能得到親人的安慰，等等），或者規則破壞者、極度缺乏自信（害怕失敗）、完美主義（追求極度的確定性）等。

在交易中如何做到一致性的？

在定義系統規則的時候，要盡量做到定性定量，規則清晰有邏輯，如果交易規則模稜兩可，要做到一致性就是天方夜譚，所以不要給一個注定讓自己犯錯的環境

對系統正期望要有一個強烈的正確認知，這種認知是從歷史測試中得來的，反復的歷史測試讓你能明白一個道理：雖然按照這些規則操作，會有一些止損、虧損甚至連續的虧損，但是只要我這樣執行下去，能從整體上（一個月、一個季度、半年、一年）獲得不錯的收益

如果 1 和 2 都能不錯的完成，但自己還是無法做到一致性，那麼就要從心理方面著手，看看自己是否是一個有著自毀傾向的人格（喜歡看著自己失敗，因為這樣能得到親人的安慰，等等），或者規則破壞者

市場交易就像生活，而生活中的正期望往往很漫長，懲罰也來的不及時，滋長了人們投機取巧、言而無信的壞毛病，而市場上的正期望和懲罰都很及時，聰明的人很快就能感受到市場的凶猛，及時改正，所以常常說，市場粉碎了壞習慣，從而改進了交易者的生活習慣，然後兩者相互改正，自己也成為一個更好的人

交易中的知行合一

交易市場中的知行合一，指的是交易行為的一致性，前提是你已經有了一個規則明確、已經過測試的交易系統，如果沒有，知行合一並不是目前需要考慮的問題。

我們以一個簡易交易系統為例。

這個策略運用於非農等重大消息市場，5 分鐘 K 線，當消息公布後，如果市場收了一根大於 20 點的長實體，反向開倉 1 手，止損 10 點，2 倍止盈或者 60 分鐘主動離場。

消息公布後，收了一根大於 20 點的長陽線，我們在收盤價開空 1 手，止損掛在開倉價上方 10 點，下方 20 點掛止盈。

後市輕松止盈。

當我們把屏幕再往右滑，我們將看到下圖：

後市又向下走了這麼多，有些人會覺得難以接受，希望修改平倉規則，或者在下次交易的時候沒有遵循交易系統，這些都是知行不合一的表現。

知行不合一，會讓一個原本有著正期望的系統變成負期望，內心也必定傷橫累累，糾結不堪，如果你一致性的執行了自己的策略，即使止損、即使錯過了大額盈利，內心也是堅定的，因為你知道自己是正確的，如果你沒有一致性的執行自己的策略，即使獲利、甚至大額盈利，內心也是彷徨的，因為你知道自己是錯誤的。

就像你誤殺了一個人，但是卻巧妙的避免了嫌疑，甚至可能成為媒體的英雄（因為你的報案），但是夜深人靜，你的良心肯定隱隱作痛。

作為一個職業交易者，你是怎麼訓練自己的心理承受力的

從自己目前的收入水平開始衡量、訓練，是比較務實的作法，也就是說，要充分考慮自己的交易背景。

舉個例子來說，A 交易者，他的交易背景如下：

本職工作月收入 1 萬人民幣

目標是交易帶給他每月 3000 人民幣的額外收入

交易系統是日內短線系統

系統預期收益為月 5 %

擁有閒置資金 20 萬人民幣

那麼，對他來說，比較正常的作法是拿出 6 萬人民幣投入交易即可，以此作為起點，他會一路走的比較平穩。

但是大多數人怎麼想的呢？

他們會想，既然我能月收益 5 %，那麼拿出 10 倍的錢就能獲得 10 倍的收益和快樂，很多人真就這麼做了。

也不想想看，一個月收入 1 萬人民幣的普通人，怎麼就能承受月 3 萬人民幣的上下浮動？

所以沒有充分考慮自己交易背景就投入交易的人，往往得不到他們想要的，心態也容易崩潰，說難聽點叫自取其辱，說好聽點叫德不配位。

還是 A 這個交易者，A 交易一年後，預期目標較好的完成了，決定增加本金至 12 萬人民幣，慢慢的增加自己的本金，慢慢的增加自己的倉位，心理承受能力也日漸增長，這是一個殺怪升級的過程，要想一步登天不切實際。